蜻蜓主要吃蚊子、苍蝇和各类小昆虫为食，部分蜻蜓也会捕食蝴蝶、蜜蜂和小鱼。蜻蜓属于肉食类昆虫，专门把蚊子、苍蝇和其他小昆虫作为食物。一种俗称为“青头楞”的绿色大蜻蜓，一天能吃掉2000只左右的蚜虫等小飞虫。
蜻蜓点水是雌蜻蜓在产卵。蜻蜓通常在小河边、池塘里的水草上产卵，卵排出后在水草上孵化出的幼虫叫做“水虿”，水虿要在水里过很久的爬行生活，少则1年，多则七八年才能羽化成蜻蜓成虫。羽化成成虫后，又短又胖的肚子变得越来越细长，原先叠在一起的翅膀也逐一展开，终于变成了像一只小飞机似的蜻蜓。
蜻蜓的一生分为三个时期：卵期、幼虫期和成虫期。在不同的虫期，它们身体的形态结构迥异，而且在行为习性上也显著不同。
蜻蜓一生中绝大部分时间是生活在水中，经过水下2~3年的生长，到了成虫期，才长出了翅膀。蜻蜓的翅膀很大，身子很小，常在湖泊、河流、溪水或池塘上来回滑翔穿梭，并不时地“蜻蜓点水”。
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