瑜伽,健身房,有氧运动,游泳:哪个是最适合你的训练

时间:2018-4-16

瑜伽,健身房,有氧运动,游泳:哪个是最适合你的训练
我们人类有赞美自己的倾向,我们拥有的东西以及我们所做的活动。因此,许多职业瑜伽/健身房/健美操/游泳/任何教练或专业的长期从业者声称,他们选择的活动是最好的,因为“等等,等等,等等活动不是(很好),因为”等等,等等,等等。例如,练习瑜伽的人通常不喜欢体育馆和去健身房的人通常不喜欢瑜伽。

这是一个简单但常常被忽视的事实:除非你想成为某项运动/活动的专业人士,或者你有一个特定的健康问题,使某些运动/活动对你特别有益或危险,那么最好的做法是每隔几个月或几年彻底改变你的娱乐活动。为什么?

瑜伽会让你灵活,稳定,扎根,冷静,放松,就像没有其他提到的活动会。但是你可以练习10年,但仍然无法跑完50米而不会失去呼吸,提起任何重物或沉没在水中而不会死亡。有这样的缺点,这是不是有点短视和不平衡,以获得极大的灵活性?

健身房可以让你的肌肉变得更大更漂亮,它可以让你变得坚强和自信,它可以让你在不增加脂肪的情况下吃更多的食物,因为你身体的基本卡路里需求增加。但是,再次,看起来非常合身并且无法跑步,跳跃,移动,保持姿势并不可耻?

有氧运动增强你的心脏和肺部,增强你的耐力,并允许你每小时燃烧更多的热量,但它不会增强你的肌肉,即使你停止也不会让你消耗大量的卡路里练习它,它不会让你真正灵活,它不会让你非常接地。在日常生活中,你不会有很多跳跃/跑步几个小时的机会,所以,能够跳跃/跑步30分钟还不错,但身体状态不错,而且更加轻松?

游泳非常适合你的心血管系统,为了你的姿势,缓解压力,并有效地建立你的全面耐力。然而,它对灵活性没有多大帮助,它不会增强你的肌肉(专业游泳运动员和水球运动员因为需要大肌肉,因此他们会举重,他们没有通过游泳来建立肌肉),它不会让你像有氧运动一样敏捷。再次,为什么要专注于游泳,错过其他的好处和能力?

结束语:去健身房,参加瑜伽课,做有氧运动,去游泳,玩运动,跳舞……尽可能多地进行训练,每隔几个月或几年改变或混合活动,享受健康和健康的生活!

祝你有美好的一天,一周和一生!