用运动改善孩子糟糕的学习习惯,就是那么神奇!

时间:2018-8-25

我知道,我是教育圈的“异类”分子,家长们都不爱听我聊“体育”。说到底,中国人骨子里是“重文轻武”的。文状元风光无限,武状元低人一等,古已有之。

然而到了今天,高科技和先进的教育理念飞速发展的21世纪,我们还不醒悟,因循守旧,故步自封,“唯分数至上”,就太不应该了!

观念的转变非一朝一夕可以奏效,今天我还是投大家所好,聊聊体育和学习习惯的关系吧。

糟糕学习习惯之一:做作业拖沓

很多父母都会抱怨孩子学习效率低,写作业磨蹭,甚至考试都来不及做完卷子。

成绩能好吗?

但是家长也是干着急,仅仅靠一味责备和催促,效果却不怎么好,家里还闹得鸡飞狗跳。

责备多了,更会降低孩子自信心,产生逆反心理,所以发现问题要寻找真正的解决办法。

有没有想过其实光盯着学习没用,需要从体育上找原因?

学习效率低是因为孩子肢体协调性不好,敏捷性差,总是眼到手不到,脑到手不到。

甚至,由于常年不注重体育锻炼,大脑也没有开发出应有的潜力,反应能力比别人“慢半拍”。

小编建议:与其嫌孩子动作慢、反应慢,不如先嫌弃一下自己:怎么没有早让孩子从小坚持锻炼身体?

而锻炼这件事情,倒是什么时候开始都不算晚。今天就行动吧!

体育运动可以增强孩子体质,增加免疫力,全身性的运动要求眼到脑到手到,相互配合,增加孩子协调性,而快节奏的运动更能训练孩子的敏捷性。

每天运动一小时,完全可以解决大问题。

用运动改善孩子糟糕的学习习惯,就是那么神奇!
糟糕学习习惯之二:听课不专心

专注力不够,是很令家长头疼的问题,这个问题不解决,所有的补课,哪怕一对一补课都会收效甚微。

形成注意力不集中的原因很多,但最终都是深度思维的速度不够,就不愿意费神去想。

学习的神经学基础是大脑的可塑性。当我们不得不学习某种比走路复杂的运动技能时,例如游泳的姿势、高尔夫的挥杆、篮球的脚步移动等,这些活动的训练会让大脑的全部神经细胞参与其中。随着不断地反复练习,神经外面会形成更厚的髓鞘,能提高信号发送的速度和质量。

当熟练了基本动作,大脑可以将其组合成更复杂的动作,孩子就不断进步。这对孩子的注意力,判断力和动作的精准都提出了更高的要求。

从小参加运动锻炼,孩子喜欢又不枯燥,可以锻炼大脑,促进身体健康。

所以,通过运动来提高孩子注意力水平,是最科学的办法。

糟糕学习习惯之三:学习不快乐

快乐重要吗?当然重要!

许多家长觉得学习就应该是一件苦差事:“不吃苦中苦,难为人上人”。

作为新时代的家长,该捋一捋新思路了!

如果不快乐,孩子很难发挥出学习的主观能动性,总是处于被迫学习的状态,学习毫无乐趣,更别提培养创造性思维、养成终身学习的好习惯了。

让孩子多参加体育运动,不仅是学业压力的一种释放,而且运动本身就是快乐之源。

因为运动的节奏快,很容易使孩子的心跳达到110~130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多“多巴胺”这样的“快乐因子”。

运动后的快乐,会提高孩子的学习效率,让他们感知学习的快乐。

指导孩子在委屈、沉闷、生气时去进行运动,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对学习效率有着至关重要的影响。一个经常运动的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠。

小编见到许多身边的中年人,热衷于每天长跑,甚至到处参加“马拉松”比赛,享受运动后“痛并快乐着”的快感。

但是,作为父母,他们却不让孩子去运动。

糟糕学习习惯之四:考前焦虑,考试紧张

“考试失常”这个词,相信很多孩子并不陌生。原因有多种,但是紧张、焦虑等心理因素占了很大比例。

在中国的教育大环境中,很多孩子太把考试当回事,导致考试比较紧张,患得患失。

其实,从学习的整个过程来说,考试只不过是检验孩子学习成果的一种手段,而不是目的。

端正了这个态度之后,考试心态就会比较好。

当然,对于大多数家庭来说,考试确实是改变孩子命运的唯一途径,现实情况也促使我们不得不更重视考试。

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。

适度的心理紧张,可以体现考试的激励作用,产生良好的效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑,影响考场表现,并波及身心健康。

2008年,国家心理健康机构研究表明,61%的学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。女生患严重考试焦虑的数量是男生的二倍。

考试焦虑严重影响了考生的成绩,尤其是数学和语言科目。

这也是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力,忧虑,不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维发呆,并伴随一系列的生理变化——血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影响身心健康。

考试焦虑可以通过认知、饮食、行为、睡眠等方式进行调控,但是最为有效彻底的,还是运动调控方式。

学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考学生可以根据自己的实际情况,跑步、打球、健身、瑜伽等。因为运动可以消除体内紧张的化学物质,虽然肌肉疲劳,但可以放松神经。

还有平时培养孩子一、两项运动专长,多参加一些体育比赛,增加孩子的抗压能力和抗挫折能力,基本上可以从此远离考试焦虑。

好了,为了让家长们更加重视孩子的体育锻炼,小编我也是使足了洪荒之力,旁征博引,牵强附会–运动,可以极大改善孩子糟糕的学习习惯!

你们信吗?反正我信!