脖子有点僵硬是推拿好还是运动好?

时间:2018-12-8

脖子有点僵硬是推拿好还是运动好?

根治的办法就是“动起来”!

脖子僵硬,一般是长期固定姿势引起,例如打麻将,玩手机,玩电脑游戏,工厂低头工作等等,随着社会分工越来越精细,这样问题的人会越来越多!

脖子有点僵硬是推拿好还是运动好?
如何预防和治疗呢?

1、关键的一点,动起来,流水不腐户枢不蠹,个人认为打羽毛球,学习蛙泳,或者其他一些头部经常要活动的运动,我们家长很多这样的农村妇女,来找我的看时候,我都让她们去帮忙摘果子,慢慢就好了!

2、太酸痛,太严重,临时可以做热敷,轻力量的按摩,可以得到快速缓解。然后还是要运动起来,防止再次发生。

3、低头族,需要定时起来活动,我建议一个小时至少抬头活动五分钟!

4、如果出现头晕,记忆力减退,精神提不起来,甚至经常恶心呕吐,则要找医生看看!有时需要拍片检查颈椎是否发生生理曲度的变化。

5、如果出现手麻木乏力,走路踩棉花感,脚不着实地的感觉,也需要检查磁共振,看看是否合并椎间盘突出,神经根卡压情况!

还可以合并其他的症状,都需要找医生看!

脖子僵硬记得找一下原因,是不是工作中过劳,尽量的避免过度使用颈椎诱发问题的进一步发展,不少颈椎病的初期都是颈部僵硬,运动舒服可以运动,不过最好还是建议从根本上去解决问题。