早晨适合做什么运动来健身?

时间:2018-11-29

早晨运动是一个非常好的习惯,一个注重养身,喜欢运动的人,每天早上三件事不能少。

第一件:运动是必须的,我喜欢呼啦圈.每天都会边刷牙边呼啦圈,这样既运动又节省时间。除了工作日每天早上呼啦圈,周末早上肯定要跑步,出一身汗感觉整个人神清气爽,精神抖擞。

第二件:洗漱化妆,洗漱的工作上面运动中已经干了一半了。每天必须化一个精致的妆容,这个是积极的生活态度。

第三件:吃早餐,每天稀饭居多。早餐是健康的根本,吃早餐对胃好,早餐每天必须吃。

早晨适合做什么运动来健身?
一次偶然的机会,和公司一个重要客户去参观项目,他虽然已经近60了,但一举一动都非常矫健,一起走了很多路依然精神饱满,和40岁差不多,我不说他年龄应该都会猜40来岁。我很好奇就和他聊起了他平时是怎么保养的,他就开始和我讲他是怎么健身的。

他说了很多我只是觉得很有道理,并没有记住太多,有几个关键词深深的吸引了我:

第一:能增强抵抗力;

第二:可以改善情绪;

第三:能减轻压力养心养身;

第四:可以雕塑体型(难怪他身材l这么好);

第五,通过以上改善达到预防疾病的效果。

说的太好了,但我只记住了这关键的几点。