早晨适合做什么运动来健身？

早晨运动是一个非常好的习惯，一个注重养身,喜欢运动的人，每天早上三件事不能少。

第一件：运动是必须的，我喜欢呼啦圈.每天都会边刷牙边呼啦圈，这样既运动又节省时间。除了工作日每天早上呼啦圈，周末早上肯定要跑步，出一身汗感觉整个人神清气爽，精神抖擞。

第二件：洗漱化妆，洗漱的工作上面运动中已经干了一半了。每天必须化一个精致的妆容，这个是积极的生活态度。

第三件：吃早餐，每天稀饭居多。早餐是健康的根本，吃早餐对胃好，早餐每天必须吃。

一次偶然的机会，和公司一个重要客户去参观项目，他虽然已经近60了，但一举一动都非常矫健，一起走了很多路依然精神饱满，和40岁差不多，我不说他年龄应该都会猜40来岁。我很好奇就和他聊起了他平时是怎么保养的，他就开始和我讲他是怎么健身的。

他说了很多我只是觉得很有道理，并没有记住太多，有几个关键词深深的吸引了我：

第一：能增强抵抗力;

第二：可以改善情绪;

第三：能减轻压力养心养身;

第四：可以雕塑体型(难怪他身材l这么好);

第五，通过以上改善达到预防疾病的效果。

说的太好了，但我只记住了这关键的几点。