运动健身给你带来最大的变化是什么?

时间:2018-8-21

从2016年开始有规律的运动健身,一直坚持到现在。主要健身项目包括有氧运动与无氧运动,具体有跑步,游泳,瑜伽,骑单车,爬山,HIIT,各种器械力量训练。

运动健身给你带来最大的变化是什么?
这两年的变化很多,其中主要有:

第一,自信心增强

开始健身之前,减肥是我认为极为艰难的事情。但是,长期以来的健身让我看到自己一天天的变化,比如从第一次跑2公里都觉得累死累活到后来轻松跑5公里,比如第一次深蹲30个第二天腿酸到无法走路到轻松蹲完80个,我突然觉得人生很多事只要自己认真去做,坚持去做,相信一定能做好的。这种累积起来的成就感让自己在遇到其他困难时,能对自己说:加油,你可以做好的。

健身也让我的体型发生很大的变化,人更瘦(我从健身开始瘦了10几斤),身型更好,穿衣服更加好看,而且皮肤会变得更好,整个人看起来更加有活力。 我还学会了游泳,这对我来说简直是巨大的心理跨越,因为我一直羡慕会游泳的人,但是自己却害怕,不敢尝试,直到自己跟着视频,一步步自我实践,到最后轻松游完1500Km,那种喜悦与满足是难以忘记的。

第二,更自律

对于健身来说,坚持一两天不难,但是做到长年累月则需要极强的毅力。这需要拒绝一些诱惑,比如美食比如睡懒觉,还有需要合理规划时间,每天能空出时间来运动。

当然,健身也让我能够更好地管理时间。如果你体会过坚持5分钟平板支撑,如果你每天坚持30分钟跑步,你就会知道那短短的几分钟或者几十秒有多么长,你就会知道那些看起来琐碎看起来很短的时间是可以让你发生很大的变化,从而你会更加懂得高效地利用时间。

第三,更开朗

我从前是一个很不自信也很内向的人,但是因为健身,我变得越来越开朗,喜欢跟人交流健身的心得,请教健身的技巧等。也因为健身,我交到了很多朋友,我们一起跑步一起游泳一起登山,通过朋友我也了解到很多以前不曾知道的事情。因为我一直没有间断的健身,身边很多新手朋友会找我一起运动,督促他们,在这个过程中也感受到正能量的影响力量。

第四,为生活做减法,心态更平和

我们很多时候都在做加法,努力学习知识,努力赚钱,努力购物等等。不断的加重有时候会让我们很累,一直疲于奔命。 然而,健身是与之相反,它是在做减法,我们要排出身体所不需要的脂肪,释放多余的力量,这个过程也是面对自己,与自己的身体对抗。

我在健身过程中,就体会到其实我们并不需要那么多多余的食物,这些都不过是身体的垃圾;我也体会到其实有时积极追求的东西不如多对身体负责,保持健康长寿。因为健身,我开始爱收拾东西,尽可能多地处理多余的物品,保持最喜欢的最舒服的状态。尽可能吃健康食品而不是贪多,尽可能早睡早起保持好的精神面貌。

锻炼过程中,我也更加懂得循序渐进的道理,整个人变得更加平和。