跳舞的好处有哪些?

时间:2018-7-10

跳舞的好处有哪些?跳舞对身体和大脑有着一系列的好处。

跳舞的好处有哪些?
跳舞对大脑有什么好处?

跳舞的好处及和有氧运动类似,又和有氧运动有所不同,跳舞被用于临床治疗,叫做舞蹈治疗,又叫做动作治疗。

这种治疗是通过让病人跳舞或做一些即兴的动作来治疗人们在认知社会情感和身体等等方面的一些问题,并且可以增强一个人的个人意识,改善一个人的心智能力。舞蹈治疗这个概念最早是在1916年由瑞士的心理学家荣格提出的,接着在二战的时候随着美国军营中有了大批心理创伤的人,舞蹈治疗就被应用在了这些军人身上。

在1966年的时候,第一家舞蹈治疗组织成立了,这个组织叫American Dance Therapy Associaiton ,这个组织把舞蹈和心灵探索相结合,接着类似的形式逐渐在全世界范围内得到了普及和规范。舞蹈指导和舞蹈表演不同,不需要舞蹈者做出专业的舞蹈动作,只需要在音乐中按照自己的感受想法随意的舞动自己的身体表达内心的感受和心境就行了。

跳舞可以促进大脑中分泌一种神奇的分子,这种分子叫做神经营养因子,它在大脑中的存在有着一系列的好处,比如说它可以促进神经元的活性,提高一个人的学习和记忆能力,降低消极的情绪,比如说焦虑和恐惧情绪。缺乏神经营养因子会让一个人容易受到消极情绪的影响,比如说在创伤后应激障碍中难以康复。而积极的舞动身体可以让大脑分泌这种神奇的分子,所以在经历了重大心理创伤之后,舞蹈疗法可以让一个人更快的从创伤中恢复过来。

跳舞对身体有什么好处?跳舞肯定是对我们的身体有好处!现实中肉眼可见的好处有:

第一,跳舞能增强我们身体的抵抗力,长期坚持跳舞能让我们身体免疫力提高,身理机能循环加快,全身的关节韧带得到锻炼,在跳舞中会出汗,排出身体废液,甩掉多余的脂肪,加强新陈代谢,我自跳舞几年来,没有感冒过1次。

第二,跳舞能提高我们的协调性,为了跟上节奏和动作的美感,我们自觉的去协调身体,从而锻炼全身的各个部位去达到协调。

第三,跳舞能让我们多交舞友,保持心态的愉悦,想想舞艺提高啦,身边得粉丝多了,内心的成就感那是多么的美啊!

总之跳舞的好处太多了,让我们锻炼身体的同时远离赌博,避免打牌而带来的颈椎,腰椎疼痛,朋友们舞起来吧!