长期练习瑜伽好不好?请看长期瑜伽对身体的变化。

时间:2018-5-26

长期练习瑜伽好不好?长期练习瑜伽好不好?为什么问长期练习瑜伽好不好呢?你要问,长期练习瑜伽有多好!

长期练习瑜伽一定是好,那么有多好呢?

我几乎每天都练瑜伽1-2小时,今年还把练瑜伽摆在第一位,也完全做到了!清晨6/7点起,铺上瑜伽垫,有时在自己的雪利瑜伽馆,有时在家里的大阳台上,阳光明媚,空气清新。练完以后的好心情可以持续一整天~

十几年前刚进入中国的瑜伽,都是慢慢的风格,近几年瑜伽在中国发展迅速,也延伸出各种各样的流派,有动有静,同时它又较全面丰富,骨骼的顺位、柔软度、平衡感、肌肉,并分成站立、后弯、前弯、扭转、核心、倒立等等系列,使大部分人都可以练。它很特别的地方还在于呼吸法&冥想法。

长期练习瑜伽好不好?请看长期瑜伽对身体的变化。
长期练习瑜伽好不好?请看长期瑜伽对身体的变化

长期练习瑜伽会给你一个健康的身体

通过长期的瑜伽练习,不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿,还可以增加血液和淋巴系统的循环,加速人体细胞的新陈代谢及排毒,增加人体免疫力。

坚持长期练习瑜伽,还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪,拉伸肌肉线条,得到一个完美的身材。

瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式,有很强的抗衰功效,可以使人保持年轻态,延缓衰老。

长期练习瑜伽会给你一个健康的心态

瑜伽不仅仅注重身体的修炼,更注重内在的协调。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和,练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容。

长期练习瑜伽,使人的内心世界变得丰盈,精神世界丰富多彩,懂得感恩。

瑜伽的呼吸法、冥想和打坐,都有助于调节人体神经系统,净化心灵,消除紧张、焦虑和不安等坏情绪。使人保持健康良好的心态。

长期练习瑜伽会给你一个健康的生活

瑜伽练习者通过瑜伽练习和感悟,会越来越会生活,越来越会享受生活。

长期坚持瑜伽的练习,会通过瑜伽运动时间的安排,营造劳逸结合的生活状态。

练习瑜伽提倡干净、健康、清淡的进食。长期练习瑜伽的人,会慢慢把这种饮食习惯带到生活中,并会分享感染到身边的人。

总之我是这样的,我虽然练习瑜伽的时间不是很长,但是有一颗坚持长期练习瑜伽的心。都说,有心用心做事,我是有心用心练习瑜伽,也会坚持长期练习瑜伽的!